Konsumsi Lemak Dengan Bijaksana

Hai teman-teman

Semoga teman-teman menjadi lebih sehat dengan menerapkan tips-tips
sehat yang saya berikan. Termasuk tips berikut ini. Dalam kehidupan
sehari-hari, memang tidak mudah menentukan sudah berapa banyak
lemak, protein, karbohidrat, mineral dan lainnya yang dikonsumsi
dan berhasil masuk ke dalam tubuh kita, tapi salah satu
nutrisi yang seringkali dimusuhi adalah lemak, padahal lemak adalah
salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Lemak adalah salah satu kebutuhan hidup manusia adalah sesuatu yang
memiliki banyak fungsi sesuai klasifikasi lemak itu sendiri. Pada
umumnya ada pengkategorian lemak jenuh dengan lemak tak jenuh.
Lemak jenuh yang sering disebut sebagai lemak jahat memang akan
menumpuk dan bisa saja menyumbat sebuah aliran dalam tubuh
(misalnya pembuluh darah). Berbeda halnya dengan lemak tak jenuh.
Lemak ini memberikan tubuh rasa hangat, membantu pertumbuhan dan
pergerakan sel-sel, serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengurangi konsumsi lemak jahat dan memilih jenis lemak yang baik
adalah jalan yang tepat untuk memiliki hidup yang sehat. Lemak
nabati memang sangat berpotensi menghasilkan lemak yang baik bagi
kebutuhan tubuh (tetapi tetap akan berbahaya jika berlebihan).
Sementara lemak jenuh banyak dihasilkan oleh lemak hewani dan
minyak goreng, dan tidak baik bagi program fat loss kita.